Com tanta crueldade implacável acontecendo ao nosso redor , pode ser difícil não ficarmos esgotados enquanto lutamos para criar um mundo melhor para os animais .
Defender os animais pode ser física e emocionalmente desafiador , e é fácil inundarmo-nos pela raiva, desespero e exaustão.
Aqui estão 8 dicas que irão mantê- lo na sua melhor forma :
Celebre as pequenas vitórias
Ao invés de concentrar-se na enormidade das crueldades que enfrentamos, tire força das pequenas vitórias que estão acontecendo ao seu redor todos os dias. Quer se trate de uma pessoa decidir tornar-se vegan ou seu colega de trabalho pedindo seu conselho sobre alternativas aos lácteos , agarre essas pequenas vitórias e console-se com elas quando você está sentindo-se em baixo .
Divirta-se
Não se esqueça de apenas rir ,divertir-se e aproveitar a vida. Você não precisa sentir culpa por desligar de vez em quando e fazer coisas completamente alheias ao ativismo ; poderá ser realmente a melhor coisa para você e os animais.
Cuide-se
Cuidar do seu corpo pode fazer maravilhas para a sua saúde emocional. Está provado que qualquer tipo de exercício é eficaz no combate de sentimentos de depressão , bem como no aumento da produção de endorfinas pelo cérebro. Correr, passear o cão , caminhadas na mata, ou até mesmo ioga no parque são ótimas maneiras de ajudá-lo a relaxar e aliviar a tensão . Também é preciso dizer que uma alimentação saudável ( mais frutas frescas e vegetais) e uma boa noite de sono serão cruciais para o seu estado geral de saúde.
Cerque -se de pessoas que o apoiam
Cercar-se de ativistas que partilham da mesma opinião e com quem você possa contar é fundamental para evitar burnout. Estar perto de pessoas que compartilham suas paixões pode ajudar a construir a sua moral e proporcionar uma sensação muito necessária de comunidade. Há comunidades intermináveis de pessoas que se preocupam com os animais ao seu redor , dentro e fora de linha, por isso não há desculpa para permitir-se tornar-se isolado .
Agradeça
Ativismo vem em todas as formas e uma das minhas idéias favoritas quando me sinto em baixo é agradecer aos outros pelo grande trabalho que estão fazendo . Desde escrever uma nota para o seu café local por oferecer brownies vegan a deixar um comentário num blog tocante , mostrar aos outros que você é grato não só faz com que se sintam apreciados, mas também ajuda a construir a sua própria confiança.
Visite um santuário animal
Nada supera o blues como uma viagem ao seu santuário animal local. Observar um porco resgatado rolando alegremente na lama ou um cordeiro feliz pulando num campo tem um grande poder de curar, e é uma das melhores formas de re-energizar e revigorar você . Vendo esses animais num ambiente de amor e reconhecer que você está ajudando a contribuir para a sua felicidade é o suficiente para transformar o humor de qualquer pessoa ao redor .
Focar no positivo
Há tanta bondade e esperança no mundo e é importante que possamos concentrar nossa energia nisto, assim como no mal. Tente gostar e seguir mais santuários e páginas que compartilhem histórias positivas de animais para trazer equilíbrio para o seu feed de notícias e caixa de entrada, e ajudar a neutralizar as coisas negativas .
Continue lutando o bom combate e lembre-se que você não está sozinho em seus esforços. Faça o melhor que você pode fazer e não se esqueça de cuidar de si mesmo no processo.
http://www.care2.com/causes/how-not-to-get-burnt-out-advocating-for-animals.html
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